Kis Vivien: A fogyás szakértője

Tartalom típusa: Ismeretterjesztő
Mérete: 27,9 MB, 38 oldal
Terjesztő: Adamo Books
Elektronikus megjelenés éve: 2010
Nyomtathatóság: kinyomtatható

A sokadik diétás könyv ez... de az első amely által a biológia és pszichológia összekapcsolódásával láthatunk bele a saját testünkben zajló folyamatokba. Olvasása folyamán rendkívül átfogó képet és egy magasabb szintű tudást ad, mindezt könnyed gyorsasággal fűszerezve. Ezek teszik remélhetőleg az idő folyamán majd egy kiemelkedő alkotássá a saját nemében!

A mű megnyitható és olvasható asztali számítógépen (PDF olvasó szoftverrel), PDA-telefonon (amennyiben arra telepítenek Mobipocket Reader szoftvert) és e-könyv olvasó készülékeken (Koobe, Sony Reader, BeBook, Kindle DX, stb.).

Beleolvasok

A bioritmus

Az emberi szervezet működését szabályozó élettani folyamatok ritmusosan követik egymást. Például az ébrenlét és az alvás vagy a menstruációs szakaszok. A test energiafelhasználása 24 órás ismétlődő periódusokon belül szakaszosan váltakozik, a különböző szintek bekövetkezése időben jól behatárolható. Ezt ismerve és kihasználva még hatékonyabban tudod elősegíteni a fogyást, azzal hogy a kellő időben a kellő mennyiségű ételt fogyasztod, megakadályozva ezzel további zsír lerakódását. A következő szakaszok különíthetők el egymástól, napszaknak megfelelően:

Ébredéskor energiafelhasználásod majdnem a csúcspontján van, hiszen a szervezet nyugalmi állapotból kerül hirtelen aktív állapotba, ezzel ellentétben az emésztés még lassú. A reggelivel az ébredéstől számított minimum fél órát várj! Éhesnek érzed magad, de ez ál-éhség érzet! Foglald el magad, zuhanyozz le, pakolássz.. semmiképp ne gondolj az ételre, hagyd hogy a szervezet jelezze, mikor vagy valóban éhes.